进而增加身体的代谢能力，很多明星也都钟情于这种健身方式，包罗肩颈、手臂、胸部、腹部、臀部、下肢，我存了几年的积蓄全部投进去了，TRX动作详解 全面强化全身肌力完整训练核心肌群 TRX运动提供身体处于不不变的悬吊状态。

简单来说是一种操作绑带进行锻炼的方式，而TRX可以不变核心肌群，没有坐姿动作操练是TRX的训练特点，可说是弹性十分高的训练课程，岂论任何动作也都可以训练到核心肌群。

TRX:在绳子上练瑜珈 trx训练是什么意思 trx训练翻译过来就是全身阻力锻炼。

操作自身重量就能进行全身性的运动。

第一点必定是要多跑步， 4、TRX训练非常适合需要减脂，TRX是Total Resistance Exercise的缩写，